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Mapa de Treino Periodizado

Hipertrofia & Longevidade

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Microciclo

Planejamento semanal das sessões

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Macrociclo

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FOCO NO BÁSICO BEM FEITO !!!

Avaliação Física Análise de Evolução Hevy Contas

Substituição Global

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Substituição em todas as fases Esta alteração será replicada em todas as fases do macrociclo para esta sessão.

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